Verbindung
FLOATING, TRE® und Ehrliches Mitteilen nach Gopal: echter Kontakt mit dir und anderen, traumasensible Begleitung bei Entwicklungs- und Beziehungstrauma.
Ehrliches Mitteilen (EM)
Ehrliches Mitteilen wurde von Gopal Norbert Klein entwickelt, um tieferen Kontakt zwischen Menschen wieder möglich zu machen.
Methodische Herkunft: Ehrliches Mitteilen wurde von Gopal Norbert Klein begründet.
Beim Mitteilen teilen wir auf drei Ebenen im Hier und Jetzt mit: Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken.
- Körperempfindungen: „Ich spüre …“
- Gefühle: „Ich fühle …“
- Gedanken: „Mein Kopf denkt, dass …“
Merkblatt zum Ehrlichen Mitteilen (PDF).
FLOATING
Im FLOATING begegnest du dir und deinem Gegenüber neu. Du wirst direkt im Kontakt wahrnehmen, welche Glaubenssätze und Muster gerade aktiv sind, und du kannst sie an dieser Stelle verändern. Der Prozess geschieht im Hier und Jetzt, losgelöst von der Geschichte deiner Erfahrungen.
In dieser Form bekommst du einen Raum, in dem alles kommuniziert werden darf, was gerade in dir ist. Während dir aufmerksam zugehört wird, machst du die Erfahrung von Verbundenheit und Sicherheit. Du darfst erleben, dass du willkommen bist, wie du bist.
Du erfährst auch, dass die Verbindung nicht verloren geht, wenn du Grenzen setzt oder Grenzen respektierst.
Für deine Teilnahme gibt es keine Voraussetzungen. Die Inhalte werden in Theorie und Praxis vermittelt. Hilfreich ist Offenheit und die Bereitschaft, bestehende Strukturen in Frage zu stellen.
TRE®
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) ist eine einfache Übungsfolge, die ein natürliches, neurogenes Zittern des Körpers anregt, einen Mechanismus, mit dem der Körper von sich aus tief gehaltene Anspannung loslassen kann. Du musst dabei nichts erzwingen; der Körper weiß selbst, was er braucht, und du begleitest achtsam, was geschieht. So kann sich angesammelter Stress lösen und Raum entstehen für Ruhe, Lebendigkeit und ein neues Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper.
gemeinsamEHRLICH
In einer kleinen Gruppe entsteht hier ein geschützter Raum, in dem du Beziehung, dein eigenes Erleben und echten Kontakt achtsam erforschen und dabei wieder mehr bei dir selbst ankommen kannst. Im Zentrum steht das unmittelbare Erleben im Augenblick: wahrnehmen, was gerade da ist, und es zeigen, wenn es sich stimmig anfühlt; es geht ausdrücklich nicht um Problemlösen, Selbstoptimierung oder Heilversprechen. Niemand muss sich hier verändern: Über am Bindungstrauma orientierte Ansätze der Prozessbegleitung wie FLOATING kann sich Raum für frische Erfahrungen öffnen, für Entspannung, Lebendigkeit und Kontakt.
Lokale Gruppe Speyer
Suche einen geeigneten Raum für die lokale Gruppe. Bitte melde dich gerne, wenn du etwas weißt.
Weitere Formate (Einzel-, Paar-, Gruppen- und Firmen-Begleitung) findest du unter Begleitung.
Eigenständig weiterüben, meine kostenfreien Apps
Wer eigenständig oder mit einem Partner üben möchte, findet auf der Seite Tools vier kostenfreie Online-Werkzeuge, darunter Dyadenpraxis Online für Dyaden-Meditation zu zweit per Video und Ehrliches Mitteilen Connect zum Finden von Praxis-Partnern.